식사 빈도 비교 - 나에게 맞는 식사 패턴 찾기
목차 하루 세 끼 식사의 장단점 하루 두 끼 식사의 특징 간헐적 단식의 효과와 방법 개인별 식사 패턴 선택 기준 식사 패턴 전환 시 주의사항 하루 세 끼 식사의 장단점 전통적인 하루 세 끼 식사는 가장 보편적이고 안전한 식사 패턴입니다. 이 방식의 가장 큰 장점은 혈당 안정성 입니다. 규칙적인 간격으로 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 떨어지거나 올라가는 것을 방지할 수 있어 에너지 수준을 일정하게…