시니어 근력운동 안전가이드—부상 없이 하는 법
시니어 근력운동 이라고 하면 "나이 들어서 무슨 운동?" 하시는 분들 계시죠? 저도 처음엔 그랬어요. 그런데 의사 선생님이 "근력운동 안 하면 근육량이 매년 1-2%씩 줄어든다"고 하시더라고요. 정말 충격이었어요! 하지만 무작정 시작했다가 어깨 다치고, 무릎 아파서 병원 신세 지는 분들도 많이 봤거든요. 그래서 오늘은 부상 없이 안전하게 시니어 근력운동을 시작할 수 있는 완벽한 가이드를 준비했어요. 6…