혈압약 먹는데 홍삼까지? 이건 진짜 위험해요
요즘 주변에서 홍삼의 효능이 워낙 좋다고 하니까 저도 한번 먹어볼까 하던 차에 깜짝 놀란 사실을 알게 됐어요. 특히 혈압약을 복용하고 계신 분들은 정말 주의하셔야 한다는 거죠!
사실 홍삼 하면 뭔가 좋은 것만 있을 거라고 생각하잖아요? 그런데 알고 보니 혈압약과 함께 먹으면 오히려 문제가 될 수 있다는 연구 결과들이 나와 있더라구요. 이거 진짜 심각한 문제인 것 같아서 여러분께 꼭 알려드리고 싶었어요.
홍삼의 놀라운 효능들
먼저 홍삼의 좋은 점부터 말씀드릴께요. 식품의약품안전처에서 공식적으로 인정한 홍삼의 6가지 기능성이 있어요. 면역력 증진, 피로개선, 혈행개선, 기억력 개선, 항산화, 그리고 갱년기 여성 건강까지 정말 대단하죠?
홍삼에 들어있는 사포닌 성분은 혈압을 정상화하는 방향으로 조절하는 작용이 있어요. 고혈압일 때는 낮춰주고, 저혈압일 때는 올려주는 양방향 조절 효과가 있다고 해요!
홍삼의 핵심 성분인 진세노사이드가 면역세포를 활성화시키고, 홍삼다당체는 대식세포의 활성 유도를 통한 선천적 면역을 촉진한답니다. 연구 결과를 보면 면역이 저하된 성인 99명을 대상으로 8주간 진행한 임상시험에서 홍삼이 면역세포 수를 증가시켜 면역체계를 유지하는 것으로 확인됐어요.
그런데 여기서 문제가 생겨요 (충격적인 진실)
여기까지 들으면 홍삼이 혈압에 좋으니까 혈압약과 함께 먹으면 더 좋을 것 같잖아요? 하지만 이게 바로 함정이에요! 혈압약을 복용하면서 홍삼을 함께 섭취하면 혈압이 불안정해질 수 있다는 거예요.
홍삼이 혈액 순환을 도와주는 효과가 있어서 혈압약과 상호작용을 일으킬 수 있어요. 특히 ACE억제제나 ARB계열의 혈압약은 체내 칼륨 배출을 억제하는데, 홍삼과 함께 복용하면 어지럼증이나 실신 등 저혈압 증상이 나타날 수 있답니다.
2009년 동국대 연구팀의 연구 결과에 따르면 태음인 체질에게 1개월 이상 소량의 홍삼을 먹였더니 혈압이 오르는 현상이 나타났대요. 평소 열이 많은 사람이나 혈압이 높은 사람은 자신의 체질을 제대로 파악해 홍삼을 복용하지 않는 게 좋다고 해요.
인삼 오남용 증후군이 뭐예요?
1979년에 처음 명명된 '인삼 오남용 증후군(Ginseng Abuse Syndrome)'이라는 게 있어요. 홍삼을 3개월 이상 장기복용했을 때 나타나는 증상들인데 정말 무서워요.
고혈압, 부종, 피부발진, 설사, 불면, 침울감 등이 나타날 수 있고요. 특히 여성분들의 경우 질 출혈, 유방통, 유방부품 같은 부인과 질환으로까지 이어질 수 있다고 해요. 홍삼이 여성호르몬 대사에 영향을 미치기 때문이래요.
미국과 유럽에서는 홍삼을 건강식품으로 복용할 경우 하루 2g 이내, 복용기한을 3개월 이내로 제한하고 있어요. 우리나라도 이런 가이드라인이 필요한 상황이에요.
홍삼 자체의 부작용도 만만치 않아요
식약처가 조사한 건강기능식품 부작용 사례 90건 중에서 10건이 홍삼과 관련된 것이라고 해요. 생각보다 높은 비율이죠? 주요 부작용으로는 두통, 불면, 가슴두근거림, 혈압상승 등이 보고됐어요.
그 외에도 고열, 변비, 메스꺼움, 두드러기, 설사, 수면이상 등 다양한 부작용이 있어요. 사람에 따라 잠이 잘 안오거나 가슴이 두근거리는 느낌이 생길 수 있다고 해요.
홍삼의 해독효소인 P450의 활성이 저해되어 다양한 부작용을 야기할 수 있어요. 인삼을 증숙하는 과정에서 신경 독성을 유발하는 성분은 감소하지만 동시에 이런 문제가 생긴답니다.
이런 분들은 홍삼을 피하세요
당뇨약을 복용하는 분들은 특히 주의하세요. 홍삼의 저혈당 활성 때문에 저혈당 증상이 발생할 가능성이 높아져요. 인삼이나 홍삼은 혈당을 상승시키기 때문에 치료제가 인슐린 작용을 강화해 혈당이 급격히 떨어질 수 있거든요.
항혈소판제나 아스피린 같이 피를 묽게 하는 약을 드시는 경우에는 출혈 위험이 높아지니 조심하셔야 해요. 홍삼의 진세노사이드 성분이 혈소판 응집을 억제해서 코피나 질 출혈을 유발할 수 있어요.
수축기 혈압 180mmHg 이상의 고혈압 환자는 인삼과 홍삼 섭취를 금하는 것을 권장해요. 열이 많은 사람이나 염증 등으로 인한 고열이 있을 때에도 복용을 피해야 합니다.
여성호르몬제를 복용하는 경우에도 약의 효과에 영향을 줄 수 있으니 의사선생님과 꼭 상의하세요. 유방암, 자궁암, 자궁내막염, 자궁근종 등 호르몬 대사에 민감한 부인과질환이 있는 경우엔 홍삼 복용을 주의해야 해요.
그래도 홍삼을 먹고 싶다면 이렇게 하세요
홍삼의 효능이 워낙 좋으니까 그래도 먹고 싶으시죠? 저도 그래요. 하지만 안전하게 섭취하는 방법이 있어요.
경증 당뇨나 혈압이 있는 경우에는 별다른 문제가 없을 가능성이 높아요. 하지만 중증 환자의 경우에는 100% 홍삼 엑기스 제품을 선택하는 것이 좋구요. 무엇보다 의료진과 상담 후 섭취하는 것이 가장 안전해요.
홍삼 제품을 고를 때는 건강기능식품 인증마크와 문구, 6년근 홍삼인지 여부, 사포닌·비사포닌 성분의 균형 등을 꼭 확인하세요!
홍삼의 기능성 원료는 4년근 이상 인삼을 사용해야 하고, 진세노사이드 성분인 Rg1, Rb1, Rg3 총 함유량이 1g당 2.5mg 이상이어야 건강기능식품으로 인정받아요.
농협 한삼인 홍삼 보러가기건강한 생활습관과 함께해야 효과적이에요
홍삼만 먹는다고 해서 모든 게 해결되는 건 아니에요. 건강한 생활습관과 함께 병행하는 것이 중요해요.
체중 조절과 규칙적인 운동, 나트륨 섭취 제한, 금주와 금연 실천, 균형 잡힌 식습관 유지 이런 기본적인 것들이 뒷받침되어야 홍삼의 효과도 제대로 나타날 수 있어요.
자주 묻는 질문들 (FAQ)
Q: 혈압약을 먹고 있는데 홍삼을 함께 먹어도 되나요?
A: 혈압약을 복용 중이시라면 홍삼 섭취 전에 반드시 처방받은 의사나 약사와 상의하세요. 홍삼이 혈압에 영향을 줄 수 있어 약물과 상호작용할 가능성이 있어요.
Q: 홍삼을 얼마나 오래 먹어도 안전한가요?
A: 미국과 유럽에서는 하루 2g 이내, 3개월 이내로 제한하고 있어요. 3개월 이상 장기복용 시 인삼 오남용 증후군이 나타날 수 있으니 주의하세요.
Q: 당뇨가 있어도 홍삼을 먹을 수 있나요?
A: 경증 당뇨의 경우 문제없을 가능성이 높지만, 당뇨약을 복용 중이라면 저혈당 위험이 있으니 의료진과 상담 후 섭취하세요.
Q: 홍삼의 부작용에는 어떤 것들이 있나요?
A: 두통, 불면, 가슴두근거림, 혈압상승, 메스꺼움, 설사 등이 보고되었어요. 여성의 경우 유방통이나 질 출혈 등의 부인과 증상도 나타날 수 있어요.
Q: 일반 홍삼 제품과 건강기능식품 홍삼의 차이는 뭔가요?
A: 건강기능식품 홍삼은 진세노사이드 함량이 일정 기준을 통과해야 하고, 식약처에서 기능성을 인정받은 제품이에요. 홍삼캔디나 음료 같은 일반식품과는 차이가 있어요.
